精油不僅對人體生理上有功效，對心情也起到調節的作用。之前給大家介紹過疫情中抗病毒的9支精油，為免疫力加油。未來三天的專欄，我將繼續為大家介紹能在心理情緒上調節的9款精油，為心情加油！

1、真正薰衣草：媽媽懷抱的溫暖

拉丁學名： Lavandula angustifolia P. Miller

真正薰衣草精油是芳香療法和保健中最重要也最受歡迎的精油，幾乎可以治療和護理所有症狀，也是功效最廣泛的精油。薰衣草在數千年前就已經得到廣泛的應用，波斯人、希臘人和羅馬人早已學會焚燒香氣強烈的薰衣草，以驅趕病房內的病菌和預防傳染病。

薰衣草具有相互矛盾的療效：既能振奮精神，又能放松，也就是使精疲力竭的人恢復精神，又能使壓力重重的人鎮靜。秘密在於它具有強大的平衡力量，在生理和心理上都能幫助人們從極端的狀態下得到平息，重新回到平衡的狀態。此外，真實薰衣草精油也是燒傷燙傷的最佳急救精油，不僅能治療傷口，還能鎮定精神，尤其能安撫因燒傷而受到的驚嚇。真實薰衣草精油對急性與慢性疼痛，以及恐懼引起的憂鬱都很有幫助。針對心血管不適，能起到調節心血管循環系統的作用。此外，它還有助於睡眠，無需鎮靜劑就能舒緩神經。

適用範圍：感冒預防與治療、支氣管炎、耳痛、中耳炎、發燒、百日咳、頭痛、神經炎、血壓高、供血障礙、靜脈曲張、膀胱炎、腿部水腫、妊娠紋、待產與生產、惡露、乳腺炎、神經性肌肉抽筋、睡眠障礙。

註意事項：薰衣草精油品種很多，品質根據酯類含量來衡量，生長環境海拔越高，酯類的含量越高，品質也越好。低血壓人士不適用。

2、佛手柑：情緒低落時支持心情的香氣

拉丁學名：Citrus bergamia

幾百年來義大利的民間醫學，經常會適用佛手柑樹的果實入藥。佛手柑與其它柑橘屬類的精油不同的是，其他多數都是以單萜烯成分爲主，而佛手柑是以酯類成分爲主。因此，在它甜美的氣息裏，有著使人感到安撫、放鬆這種細膩的療愈能量。

在這段特殊的新冠肺炎期間，我連續兩個多禮拜已經沒出門，有時候會很明顯感覺到自己有一些焦躁的情緒。通常這樣我就在客廳用佛手柑精油來擴香，整個地方會彌漫着佛手柑提振又放鬆香氣，明顯地感受到內心會因此而慢慢安定下來。因此，佛手柑精油在幫助緩解焦慮情緒方面有著它非常獨到的一個特色。我認為在所有的精油當中，佛手柑精油是可以同時治理生理問題的同時兼顧道心裡的狀況：它可以提振精神的同時，並且能讓精神放鬆。米蘭大學的芳香療法教授，保羅洛維絲研究發現：「佛手柑精油具有消除恐懼，放鬆神經的作用」，因此有助於治療情緒和恐懼。許多香水配方中都含有佛手柑，被稱爲精油中的寶石。格雷伯爵茶和古龍水中的獨特芳香，也是因爲加入了佛手柑精油，因此會具有清新振奮的效果。

適用範圍：咽喉痛、發高燒、頭痛、神經性消化不良、膀胱炎、經期不適。更年期症狀、淋巴堵塞、神經性肌肉抽搐、注意力不集中、睡眠障礙、情緒低落、憂慮恐懼。

注意事項：佛手柑精油含有呋喃香豆素，會提高皮膚的光敏性，因此使用後要避免陽光照射。

3、羅馬洋甘菊：逆境中的堅強

拉丁學名：Anthemis nobilis

如果說真正薰衣草，像媽媽的懷抱一樣溫暖。那羅馬洋甘菊，有著密密叢叢的花瓣，能把你完完全全的包裹在它的花瓣當中，這種溫暖就好像在媽媽子宮裏的溫暖，所以羅馬洋甘菊非常適合兒童和嬰兒的精油。此外，同時也能夠照見我們成年的內在的孩童。特別是在童年時期的傷痛都可以交給羅馬洋甘菊精油，它具有蘋果般的放鬆香氣可以帶給我們完全的理解，完全的包容，完全的撫慰。

羅馬洋甘菊是相當珍貴的精油，要60千克的羅馬洋甘菊花朵只可提取出1千克的羅馬洋甘菊精油，價格高昂。但只需要需少量就能在生理和心理層面上起到療效。清新療癒的藥草香可以使人身心舒暢，讓人暫時忘卻了一天的忙碌。它還格外適用於神經脆弱和皮膚細嫩的人，特別是安撫幼兒，能快速緩解腹痛。當然。它不僅能安撫幼兒，對於內心的不安、惶恐和迷茫，甚至陷入自身問題的成人也同樣可以發揮關懷和保護的作用。羅馬洋甘菊精油可以當作薰衣草的代替品，或者一起混合使用，可以改善失眠症，特別適合需要依賴藥物才能安眠的人。

適用範圍：過敏皮膚（尤其敏感膚質）、發燒、消化不良、噁心、經痛、更年期症狀、兒童腹痛、創傷壓力、倦怠、睡眠障礙、緊張不安。

注意事項：羅馬洋甘菊精油價位很高。商人普遍會在精油中混合其他制作成本較爲低廉的洋甘菊種類的精油。

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