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由於疫情的原因，現在大家每天也需要戴著口罩來做好自我保護，但長時間佩戴口罩一定會不舒服的，我最近收到了很多讀者的詢問，說因為是長期戴口罩而造成了很多困擾：包括悶熱、磨擦、長痘痘，我今天來聊聊可以怎樣運用好天然植物的力量，來有效舒緩長時間「戴口罩」所帶來的不適症狀。
佩戴口罩前，可以配合一些預先調配好對呼吸道健康有幫助的複方精華油使用。以下是我一些建議配方：
預防感冒精油配方：苦橙葉2滴+佛手柑5滴+甜橙3滴+迷迭香5滴
通鼻塞精油配方：薄荷3滴+茶樹4滴+真正薰衣草3滴+藍膠尤加利（兒童用澳洲尤加利）5滴
提振精神精油配方：茶樹4滴+薄荷5滴+澳洲尤加利6滴
舒緩喉嚨疼痛精油配方：茶樹5滴+檸檬6滴+薄荷4滴
舒緩咳嗽精油配方：絲柏10滴+生薑5滴
以上配方局部使用濃度2.5%，即30ml植物油稀釋15滴精油。
根據自己的需求調配好複方精華油後，我有以下建議的使用方法。而要注意的是，口罩的表層上不能噴任何東西，不管是酒精、精油還是水！而且當口罩濕了之後一定要更換。
塗在鼻子邊：佩戴口罩前精華油塗在鼻下幫助防護。免疫力不佳、經常感冒過敏的人更是需要注意耳鼻喉部位的健康狀況。精油有著極佳的抗菌淨化效果，能有效幫助對抗病毒、淨化空氣、強化肺部及呼吸道功能。適合在要戴上口罩之前，直接打開精華油瓶，塗抹在鼻下或鼻子兩邊，然後再帶上口罩，作為淨化過濾空氣的第二道防護。戴口罩是會很悶熱的，但塗個精華油就能減低那種不舒適感了。
塗在胸口上：常時間配戴口罩悶局容易使人產生鬱悶，柑橘類精油配方陽光正能量。將精華油直接塗抹在我們的胸口上然後打圈按摩，彷彿給我們馬上提振、注入活力。
一整天配戴口罩，很容易會使肌膚悶熱出油，從而引發痘痘粉刺的形成，尤其兩頰的部位也會因為長時間摩擦接觸口罩而產生乾燥和發炎的現象。平時晚上可以用壓縮面膜敷一些有強效保濕功效的花水（玫瑰、橙花、洋甘菊、薰衣草），能有效溫和地調理肌膚油水平衡，再直接點1滴茶樹精油在有痘痘的地方，有效抗菌、抑制油脂分泌，還能快速修復突如其來的肌膚發炎問題。
此外，我建議大家：
如果因為工作需要，需要「口罩妝」的話（滋潤度偏高的粉底、遮瑕、隔離、飾底類彩妝），這類產品油脂偏高、比較容易導致非預期性的粉刺、毛孔堵塞和發炎。所以如果因為工作需要，相對比較起來，粉餅、蜜粉可能更適合，一回家也儘快洗臉，給予肌膚舒適通風環境。
口罩現在已經成為每一個人居家常備物品，但我們也要謹記使用個人防護器具(如口罩、手套等)並不能取代基本的清潔衛生措施，清洗（如洗手）仍是防止傳染的重要方法。
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